볼리프팅 연습하다가 부상을 당했다.

유튜브를 보다가 볼리프팅 하는게 멋있어 보여서 볼리프팅 100개하기를 도전해보았다.

거의 모든 조기축구회에서 쓴다는 가성비 축구공 폴라리스2000을 구입해서

일주일 동안 매일 3~4시간씩 연습을 하다가 무릎에 이상이 생겼다.

인대에 염증이 생긴것 같다.

평소에는 거의 통증이 없지만 점프를 하거나 무릎에 힘이 가해지면 아프다 ㅠ

그래서 지금 일주일 넘게 휴식중인데

처음 하는 운동은 처음부터 빡세게 하면 안되겠다.

조금씩 강도를 높여 나가야지

빨리 목표를 달성하겠다고 오버해서 하다가

한번 다치면 2주 동안은 꼼짝없이 쉬어야하니...

 

어쨋던 덕분에 다리로 하는 운동은 다 봉인하고 있다.

내년에 마라톤 나가려고 마라톤도 준비중이였는데.. 쩝..